Sätt gränser före spelet
- Bestäm en låg spelbudget som inte påverkar boende, mat, räkningar eller sparande.
- Sätt en tidsgräns och ta regelbundna pauser.
- Försök aldrig vinna tillbaka en förlust genom större eller fler spel.
- Spela inte när du är stressad, nedstämd, påverkad eller har svårt att fatta lugna beslut.
- Följ din totala insats och ditt faktiska nettoresultat – inte bara enskilda vinster.
Varningssignaler att ta på allvar
Det kan vara dags att pausa om spelandet tar mer tid eller pengar än planerat, om du döljer det för andra, lånar pengar för att spela eller märker att humöret styrs av resultaten. Samma sak gäller om du återkommande höjer insatsen för att försöka komma tillbaka.
Svensk licens och stöd
Spelinspektionen ansvarar för tillsynen av den svenska spelmarknaden. I myndighetens licensregister kan du kontrollera om ett spelbolag har giltig svensk licens.
Kontrollera Spelinspektionens licensregister
Om spelandet inte längre känns som underhållning: pausa nu. Du behöver inte vänta tills problemen blivit större för att be om hjälp.